Cuando la persona media embarca en una dieta o régimen de fitness en el objetivo de perder peso o de la construcción de la masa muscular, lo que generalmente se encargó de hacer es comer gran cantidad de proteínas e ir en una dieta baja en carbohidratos para realizar cualquiera de los dos objetivos.
Allí, un observador debe ver una bandera roja: "¿Cómo es posible que la misma sugerencia dietéticos para la pérdida de peso sigue siendo aplicable para la construcción de masa muscular?!"
Todos sabemos que necesitamos una cierta cantidad de proteína todos los días para permanecer saludable. Sobre la base de la desinformación en este sentido, la opinión de varias personas el consumo diario de una dieta rica en proteínas como beneficiosa. Pero han visto que realmente uno desea perder el peso de tales dietas populares como la Atkins Dieta, que es básicamente un estilo de vida low-carbohydrate/high proteína.
He visto a varias personas y no intentarlo, e incluso Se convirtió en el proceso de la enfermedad.
Estos son algunos de los hechos que se debería alentar a usted en la dirección correcta en cuanto al excesivo consumo de proteínas: Según el francés Higienista, Albert Mosseri, enfermedades y condiciones que puede ser causada o agravada Por el exceso de consumo de proteínas son: Leucemia, Enfermedades de la piel, e incluso cáncer.
Sobre la base de la labor de John Robbins titulada: Dieta para una nueva América, el número de personas en los EE.UU. que sufren de enfermedades causadas por el exceso de proteínas es Una mente increíble 40, 000, 000, frente a la measly 3 personas que padecen la deficiencia de esta sustancia.
A juzgar por estos, tal vez sea tiempo de revisar las ideas sobre la desinformación de proteína en nuestra dieta.
Bajo dietas de carbohidratos: Razones por las que pueden ser realmente peligrosas
Vamos a considerar algunos factores de por qué una dieta baja de carbohidratos puede ser innecesaria y hasta perjudicial para la salud .
1. Los animales que usualmente son comidos por las proteínas, qué es lo que subsiste en? Sustancias de la Planta Reino por ejemplo: las vacas viven exclusivamente sobre la hierba.
2. 98% de la población humana es dulce dentadas ... lo que demuestra que los hidratos de carbono son nuestra principal necesidad contrario a la creencia popular.
3. Los grandes simios son los primeros comedores de frutas (aunque con una importante cantidad de hojas en sus dietas) ¿Cómo son los seres humanos similares a ellos? Por supuesto. Compartimos el 98% de los mismos genes.
4. Ha sido demostrado científicamente que la leche materna es aproximadamente un 2% de proteína, ahora si este es el ideal de un bebé cada vez mayor para los primeros 3 años, por supuesto que muestra la necesidad mínima de la misma. (Punto de nota, la leche de una mujer se ve afectada por su dieta a fin de curso que se deben revisar.)
5. La necesidad de las proteínas para el cuerpo humano es un valor de peso del níquel, el exceso es básicamente excreta en la orina.
6. Varias personas subsiste con frutas y hojas verdes exclusivamente o raíces vegetales, frutas y hojas y sólo se encuentran en forma top-I've visto y soy uno de ellos.
7. La gente tiene el agua en ayunas sólo por varios días y son realmente más fuerte para el proceso!
8. Frutas y hojas verdes le dan suficiente proteína: por ejemplo, La Banana, Fechas, Avocadoes, aceitunas, col, la lechuga, Durian, jóvenes e incluso los Cocos Apple. Exactamente o un poco más de lo que necesita en un momento dado.
9. Sobre la base de la investigación, la necesidad de aminoácidos es muy exagerado, ya que sólo el 16% o nuestro cuerpo es de Proteínas. Pura proteína es principalmente nitrógeno (N) con algunos de oxígeno y de hidrógeno y carbono. Todos sabemos que tenemos una gran parte de nuestra necesidad de hidrógeno y oxígeno del aire. Dado que somos capaces de asimilar y utilizar una gran cantidad de nuestras necesidades de estos elementos, estamos en condiciones de construir el nitrógeno en las proteínas de nuestro cuerpo. Este proceso se realiza por la acción de bacterias naturales que es capaz de convertir a nuestro uso. Las personas que fuman aunque no puede recoger de nitrógeno desde el aire tan fácilmente, pero todavía puede obtener suficiente de los alimentos adecuados. Aunque para su bienestar, la cesación del uso de tabaco es obligatorio.
10. La investigación se ha realizado sobre la dieta de las tribus aborígenes que viven en las montañas de Hagen. Su dieta consistía en el 80% de Sweet patatas. El resto de frutas y hortalizas de hoja verde. Su consumo diario de proteínas fue de alrededor de 9,92 g. Mientras tanto, eliminado en su materia fecal es una proteína de alrededor de 15 veces más de lo que se ingiere. Este fenómeno ilustra la síntesis de la proteína se ilustra arriba.
Definitivamente la reducción de la 'equivocada' tipos de carbohidratos como la Pasteles, Confectioneries, pan, arroz pulido y similares será obligatorio para la pérdida de peso, pero la sustitución de ellos Con alto contenido proteínico de los alimentos es sólo a partir de los puntos arriba innecesarios y, de hecho, perjudicial para la salud y la forma física general.
Entonces, ¿qué debemos comer? Simple, crudos y cocinados adecuadamente las frutas, raíces y hortalizas de hoja. No sólo es este tipo de dieta inigualable para la rápida pérdida de peso, pero su cuerpo se lo agradecerán el cambio mecánicamente como usted (a través de la broom-like/mucus-binding cualidades de estas sustancias) limpiar usted mismo de la vida-tal vez un momento de la Mal comer.
Recuerda la famosa cita de Hipócrates, el "Padre de la Medicina": "Deja que tu comida sea tu medicina y tu medicina tu Foods!" Por lo tanto, no creo que las modas de alto contenido proteínico / Dieta baja en carbohidratos para la pérdida de peso o fitness. Para una salud óptima una sabia combinación de su orgánica, de temporada frutas, raíces y vegetales es la mejor y la manera más segura de ir.
Foras Aje es un investigador independiente de la salud y fundador de Bodyhealthsoul.com. Él escribe sobre y le invita a pasar por su sitio para un máximo de información actualizada sobre Naturales Salud y Bienestar.
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