Uno de los principios fundamentales es en el trabajo en todo el Proceso biológico de la ganancia de peso y pérdida de peso. Cuando la ingesta de alimentos (nuestra fuente de energía y material de construcción) es superior a nuestras necesidades, nuestros bien diseñados los órganos de almacenar el exceso.
La industria de la pérdida de peso ahora capitaliza el frenesí que se ha creado como el ciclo De la ganancia de peso y pérdida de peso se repite. A partir de la pérdida de peso píldoras y pociones a la dieta baja en carbohidratos, la gente está haciendo todo lo posible para perder peso, excepto atacar el problema en la raíz.
Cuando los métodos comunes de la pérdida de peso no, aquellos que pueden permitírselo su vez a la cirugía. Pero como los investigadores están descubriendo ", esta última ofrece unas impresionantes prestaciones, pero no es libre de riesgos". Y aun así no llegar a la raíz del problema - los hábitos de estilo de vida.
Las personas hoy en día son gordos. Idos están los días en que hemos utilizado para caminar a la tienda de comestibles del vecindario. Hoy en casi todas partes en coche vamos.
La siguiente es una declaración del Manual de Farmacología Experimental. La epidemia mundial de exceso de peso se debe al desequilibrio entre la actividad física y la ingesta de energía alimentaria. "Es de causa y efecto.
Es lo que comemos
Nuestro La alimentación es más refinado y tiene menos fibra. Pensamos que es mejor separar la fibra de los alimentos y de comer por separado. ¿Ha oído hablar de suplementos de fibra dietética?
Casi el 80% de los estadounidenses no comen frutas y Verduras todos los días. Comemos ricos en calorías, los alimentos grasos que gran gusto! Tenemos la mejor degustación de los alimentos, muchos restaurantes y máquinas expendedoras de alimentos por milla cuadrada, y los carriles de alto colesterol, la grasa de alta cocina. Somos una gran nación. Patrocinadores popular en Consideramos muy restaurantes debe ser un servicio de "más importante" para ellos para obtener el valor de su dinero. Ahora propia obesidad. Pero es matar a nosotros.
Es cuando comemos
Comemos tarde, saltarse el desayuno, merienda, como el pastoreo de ganado, y no ejercen. Comemos más y han eliminado todos nuestros necesidad de caminar.
Un dietista es citado diciendo, "He aún A cumplir un sobrepeso persona que no saltarse el desayuno y merienda en la noche. "La mayoría de personas con sobrepeso no creo que saltarse el desayuno puede contribuir a la obesidad. Pero sí. Desayuno es nuestra comida más importante. Después de descansar durante la noche, el Órgano está listo para recibir su nuevo suministro de energía para el día. No se limite a darle la cafeína.
Es una buena cosa el estómago para dar tiempo para descansar entre las comidas. Esto no sucede cuando Merienda todos los días. El corazón descansa entre latidos, nuestro cerebro descansa cuando dormimos, nuestros estómagos necesidad de descanso también. Dado que lleva alrededor de 4 horas para digerir y eliminar por completo de una comida, es una buena cosa para comer cada 5 a 6 horas y No entre en la merienda.
que escuche usted dice, "Pero yo soy diabético, yo no puedo hacer eso!" Bueno, esta diabético hace que todos los días, sin medicación! Con el derecho dieta y estilo de vida, Que se puede hacer con resultados asombrosos.
Por lo tanto, ¿qué hacemos ahora?
Vamos a caminar a lo largo. Si tiene sobrepeso y puede mover, comenzar a caminar. Funciona y es gratis. Inicio de los pequeños, ser coherente, y sobre todo, ser pacientes. Sé de primera mano que funciona. Soy diabético pero es mi peso ideal. I caminar un montón, y me encanta ver mi sangre Los resultados de las pruebas cada vez.
No hay una cosa que constituye un estilo de vida saludable. Tenemos que estar vigilantes en todas las áreas que tienen un impacto en nuestra salud y bienestar. Muchos de estos aspectos se discuten en mi sitio web en donde Yo le digo a mi historia personal. Salud es precioso, y tenemos que elegir todos los días, recordando que para el efecto hay una causa.
Referencias
- Diabetes Forecast. 2006, abril, 59 (4): 59-61
- Health Power por Hans Diehl y Eileen Luddington
- Manual de Farmacología Experimental, de 2005; (170) :137-163
Bentley Thompson escribe sobre el estilo de vida relacionados con condiciones como la diabetes , La obesidad, el colesterol alto y las enfermedades cardiovasculares. Él aboga por la lucha contra la diabetes de la dieta que él describe en su página web. Puede visitar su sitio web y blog a través de la siguiente URL: y
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